COMENCEMOS A PERDER PESO

[lizygimenez]

Hola chicas yo tengo 98kg y me ha costado mucho bajar de peso debido a mi trabajo no puedo hacer muchos ejercicios y me gustaria que me ayuden para llevar una vida mas sana y poder bajar algunos kilitos o algun vatido que puedo tomar??

[kamyl123]

Yo bajo de peso rápido saliendo a correr bici de lunes a viernes, aunque como de todo nunca he pesado mas de 55 kg... Me gusta mucho patinar, jugar sofball, correr y comer de todo, pero en bajas cantidades!

[jannett]

Hola chicas como están? Como les va con su estilo de vida alguna ah visto resultado? Cuéntenos como les ah ido yo aún no me pesó así que no sé qué tal me ah ido pero empecé con 94 kg

[Esmeralda gon]

Hola chicas es la primera vez que escribo. Yo tenía un peso de 96 kilos hace poco menos de un año acudí a la nutriologa y en estos momentos estoy en 70 kilos me faltan 4 para llegar a mi peso así su ánimo y si en algo les puedo decir con toda confianza pregunten lo que gusten

[Alexandra 399]

Pues claro esmeralda que gusto , pero nos podrís compartir tu rutina? Plissa

[lameejoor16]

Yo peso 76 y tambien quiero perder de pesos como ago

[anaqf_2000]

Hola chicas me he informado y los batidos no son buenos para la salud mejor una dieta buena y comer comida sana como OS dije dejemos las dietas milagros solo nos causan enfermedades

[anaqf_2000]

Hola chicas!! Yo tengo 37 años y un hijo de 10. En este momento no quiero ni pesarme porque debo de estar por los 80 kg, quiero bajar porque me siento mal conmigo misma, además de físicamente. Hace unos años fui anoréxica y llegué a pesar 52 kg... Estaba preciosa, pero enferma, no comía nada. Y sé que me paso a ese extremo muy fácil, quiero adelgazar rápido entonces dejo de comer... Entonces quiero hacer las cosas bien, comer sano y bajar una cantidad lógica en un tiempo adecuado. No me gusta hacer ejercicios, a lo sumo salgo a caminar, pero no más. Y sé que si entro en una de las páginas que nombraron no voy a hacerlos tampoco... Necesito muchos ánimos y, sobre todo, mucha voluntad, porque me encanta comer.....

Yo te ayudare mañana mismo quiero que comienzes a comer sano y no dejar de comer todas podemos y tu tmb tendremos un cuerpo 10 y saludable

[anaqf_2000]

Hola chicas yo tengo 98kg y me ha costado mucho bajar de peso debido a mi trabajo no puedo hacer muchos ejercicios y me gustaria que me ayuden para llevar una vida mas sana y poder bajar algunos kilitos o algun vatido que puedo tomar??

Hola cariño intetan levantarte antes o antes de cenar aunque llegues cansada algo de deporte y no puedes ir al gimnacio te recomiendo que lo hagas en casa busca "gymvirtual" es un canal muy bueno para hacer deporte y la dieta que quiero qie sigas es comer sano si quieres te puedo hacer un plan de comida mas o menos para que te puedas guiar si estas muy perdida tu me respondes besos

[anaqf_2000]

Hola hola chicas

Por la mañana comi jugó de manzana y una tostada integral

En el almuerzo fue pollo asado con ensalada y arroz

Media tarde un yogurt griego sabor coco

Y en la cena aún no sé qué será jajaja


Jueves 01/09/16

Muy buena eleccion de comida estas haciendo deporte y has bajado de peso ?