Empezar el gym consejos

[Anto18]

Hola quiero empezar a ir al gym y la verdad es que quiero hacer pesas cinta de correr bicicleta etc .escucho varios consejos y ya no se si es bueno o malo para adelgazar hacer pesas? Ustedes que dicen ?
Me dijeron que es bueno para bajar de peso otros que no que te quedas más grandota

[Applejulez]

Hola nena lo ideal para ti es hacer cardio o sea correr, caminar, andar en bicicleta etc.

Lo que menos te recomiendo son pesas porque las pesas lo que hacen es ayudar a dar volumen y aumentar la masa muscular con lo cual mas bien te verías mas llenita pues fíjate a las chicas que quieren subir de peso se les recomienda las pesas por eso en tu caso seria un error.

Sal a correr y en los ejercicios de Gym que hagas no metas pesas, has muchas repeticiones pero sin peso

[Soso022]

Hola corazón, te recomiendo hacer pesas + cardio, es decir, cuando llegues al gym hace un calentamiento con cardio de 45min. Y luego hace pesas, el cardio te hace perder calorías en el momento, sin embargo las pesas trabajan en vos después de hacerlas, por lo tanto es súper buena! Sabes que va a pasar si haces solo cardio? Que vas a perder peso pero tu cuerpo va a quedar sin tonificar, además las pesas te ayudan a tonificar, y no creas que te haces más grandota con pesas, eso pasa según la comida que ingieres, y para aumentar masa muscular (como quien dice "grandota") debes consumir huevos, avena, y cosas así. Pero para adelgazar debes dejar de comer mucho pan, gaseosa, dulces, mucha sal etc. EL EJERCICIO ES SEGUN LO QUE CONSUMAS, SOMOS LO QUE COMEMOS, NO TE DEJES CONFUNDIR. Besos y mucha suerte!

[Barbarella 15]

Si te sirven las pesas!! En manera simple de explicar, cuando haces pesas tu cuerpo sigue "gastando energías" despues del ejercicio,para lo cual es bueno consumir proteinas que encuentras en alimentos normales,no necesariamente esos en polvo. Las pesas te ayudaran a tonificar tus musculos, las que dicen que te pondras"gruesa" estan equivocadas, pues para ponerte asi de gruesa debes entrenarte especificamente para eso, y no es tu caso, complementa cardio con pesas y veras la diferencia, iras bajando grasas y tonoficando tu musculatura. Suerte!!!

[Sara987]

Tienen razón las pesas te van a ayudar porque hacen que el cuerpo acelere el metabolismo y quema las grasas más rápido porque después de las pesas el cuerpo gasta energía para recuperarse pero también necesitas hacer cardio porque eso es lo que más hará que quemes grasas. Yo te recomiendo lo que dicen media hora de cardio al menos ( tienes que sudar haciéndolo, para quemar grasas andando son mínimo 40 minutos) y cuando hagas pesas cógete poco peso y haz muchas repeticiones por ejemplo 3 series de 15 cada ejercicio verás como tonificas! Mucho animo!