por Catalinadelosrioss » Dom Ago 19, 2018 6:20 am
El tema no es que sigas bajando lo ideal es que te nutras y comas saludable no es necesario de hecho que hagas dietas extremas para bajar ni q controles tu peso, debes nutrirte para q tu cuerpo funcione bien, trata de tomar un buen desayuno q contenga todas las vitaminas ej mi desayunos simpre son de proteina ej: incluyo un huevo, pan de arina integral con tomate o palta y una leche o yogur.. mi pan integral contiene semillas de sesamo linasa maravilla ya q lo preparo yo, con este desayuno funciono bien toda la mañana.. para el almuerzo evito las grasas y carbohidratos por lo tanto lo que menos como es arroz y tallarines es la parte mas chica de mi plato consumo muchas ensaladas y verduras y la proteina es muy importante por que eso te dara masa muscular, naturalmente iras quemando la grasa sin mayores dietas y ganas masa muscular por eso no es importante q controles tu peso ya q al perder grasa y ganar masa muscular probablemente peses mas pero la grasa del abdomen y pirnas se ira y ganaras musculatura y tu cuerpo se vera mas bonito no te veras flaca raquitica y nadie te dira q te estas viendo muy flaca.. si no que al contrario hasta te veras mas guapa.. mi mejor consejo es q evites a toda costa la arina blanca y el azucar, consume mucha agua por q la grasa se elimina artravez de la orina y el sudor, en la noche como cena solo consume cosas livianas arta verdura todo lo que quieras pero nada de carbohidratos.. notaras como todo se vera bien a tu favor.. no pasaras hambre y te veras muy bien. Y si no eres sedentaria haz ejersicio tambien eso puede aumentar las posibilidades que logres tu objetivo