Angie Barrantes escribió:Les cuento, tengo 15 años y mido 1.75 mt. Mi peso actual es de 85kg.
La doctora de Atención Adolescente me ha dicho que debo bajar porque "Estás en sobre peso, mi niña. Estas gorda y deberías pesar de 56 a 72 kg máximo.." no se que hacer. Intento hacer ejercicio que no tinde frutos, no se que rutina seguir o como debe ser mi dieta.
Mi tamaño corporal es algo que me afecta en mi vida estudiantil, mis compañeras (algunas) dicen que me veo bien, que no hace falta bajar pero siento que me veo mal.
Estuve investigando y creo padecer "El síndrome del patito feo" que es cuando no te crees más bonita que las demás, que estás bajo la línea de belleza.
Quiero que me ayudeis al proporcionarme consejos de alimentación o alguna rutina de ejercicio aue me ayude.
Gracias de antemano.
Pregúntate primero te sientes agusto con tu cuerpo? O antrs de saber que tienes algunos kilos mas? Te aconsejo que si tienes que adelgazar lo hagas, pero por tu salud para tener la certeza de que no van a surgir problemas de salud, que si pierdes peso siempre sea con la vision de quedarte en tu peso ideal, no llegando a extremos malos, ni tampoco optar por lo facil, con lo facil me refiero a coger malos hábitos alimenticios que tanto se ven hoy dia (no comer, bulimia...).
Valorate guapa, nadie es mejor que tu, nadie, asi como los demas tienen lo suyo, tu tambien tienes tus atributos aunque quizas no los veas, pero ahí están. Y sobretodo no te compares. Y esas cosas le bajan a uno el autoestimaa y es como una bolita que con los años se hace enorme y se refleja en inseguridades, etc. Te lo dice una chica que con tu edad empezo a desvalorizarse, pero que he ido aprendiendo a valorarme y cada vez ir haciendo las cosas o bajar de peso por mi, no por seguir ideas del resto.
Sobre nutrición, la mejor esq vayas a una nutricionista de tu zona y que te acesore. Y tambien hacer deporte, danza... cualquier que te guste e implique movimiento y sudar. Con tu edad haciendo una comida equilibrada lejos de grasas malas y harinas y azucares + movimiento y sudor bajaras rapidooo