Nunca hice ejercicio. Ayuda por favor!!!

[Jennifersanzf]

Hola, nunca en mi vida he hecho ejercicio, tengo buena genética y siempre me ha dado mucha pereza. Me gustaría empezar a tonificar mi cuerpo ya que la genética no es todo. Por problemas de ansiedad no llevo una buena alimentación y he perdido bastante peso, estaré en unos 45 k midiendo 1,68. Me gustaría tonificar piernas y glúteos y aunmentar la masa muscular. Pero al no tener un hábito bueno de alimentación no sé cómo empezar. Alguien que pueda darme algún consejo??

[Gogolbor]

Hola, yo siempre he entrenado con vídeos de YouTube, ayudan bastante. En especial te recomiendo el canal de Dey Palencia, tiene un programa de principiantes para que vayas acondicionando tu cuerpo si nunca has hecho ejercicio, al terminarlo puedes comenzar con los calendarios mensuales o con algún reto de tonificación.
Búscala y mira si te gusta.
Un abrazo.