Necesito bajar de peso, ayuda!!

[Maylinrey1]

Lo que debes hacer es ir al gym o sal a trotar, debes hacer ejercicios aerobios para que consumas más kcal, trotar, spinning, rumba terapia... como mínimo 45 minutos, debes dejar embutidos, fritos, harinas, dismunuye los dulces o jugos, come muchas frutas cítricas a cada rato que tengas hambre, no quites alimentos, solo disminuye el consumo, dismunue la sal también, procura hacer todo cocido, por mi experiencia te digo que he bajado 6kg y antes había bajado 10 pero ahora me ayudé de unas pastillas que se llaman CLA la verdad me sirvieron. Espero que te sirva y recuerda entra al gym o empieza a hacer ejercicio aparte de mejorarte físicamente sube el autoestima bastante! Te servirá con tu esposo! Éxitos ??

[Cándida mejia]

Buenas noches me cuento que estaba pasando algo similar con no esposo me llamaba gorda y me centia muy mal pot su burla.gracias a Dios me estoy tomando un desentoxicante natural trato de comer meno cantida que ante y me ejercito 30 minutos en casa o en el gim sudo bastante y cero extreñimiento y ago mucho pipi.en 15 Dias tengo 20 Libra menos

[Noemi nutricionista]

Hola buenas tardes si necesitan ayuda para bajar ,aumentar peso o aumentar masa muscular yo os puedo ayudar!?

[Pilar1973]

Además de dejar a ese marido de km, deja todo alimento refinado, sal, harina, azúcar, aceite... Deja los refrescos por supuesto y los pasteles, precocinados y fritos. Toma tés ricos a todas horas y el jengibre en las comidas te va a ayudar mucho tomarlo como si fuera pimienta. Y camina mucho y luego haz ejercicios como te han dicho otras, aunque sea sola en casa. Te han dado buenos consejos. Adelante y ponte guapa todos los días eso es lo mas importante , besos luchadora

[Rode]

Hola buenas tardes si necesitan ayuda para bajar ,aumentar peso o aumentar masa muscular yo os puedo ayudar!?

Siiii yooo!!quiero perder 10kg min

[Erikaae]

Primero que nada deberías ir al nutriologo, si sigues las instrucciones al pie de la letra te irá de maravilla. Yo fui y al primer mes combinado con salir a caminar una hora todos los días logré 4 kilos y cada 15 días que voy bajo kilo y medio. Al igual en YouTube puedes encontrar un canal llamado GymVirtual que tiene distintas rutinas para trabajar cada parte del cuerpo, ánimo, que si se puede!!!

[Candelariaaaa]

Hola si te sirve hay un medicamento para bajar de peso él tratamiento consta de tres frascos yo solo utilice uno porque con ese tuve realmente mi meta sólo eran bajar 10 kilos y sí lo logré, se llaman redotex son un poco caras pero vale la pena, suerte!!!!

[Albania Rivas]

Ve al gimnasio y deja a ese marido que tienes que en nada ayuda una persona tóxica en tu vida
SUERTE ❤️

[Mar S]

Hola yo estoy bajando de peso con la dieta cetogenica, si se puede bajar... ármate de fuerza de voluntad also por ti y por tu salud, de preferencia ve a tu doctor y actívate, dieta y ejercicio es la fórmula para conseguirlo... y no te deprimas por lo que te dicen todo lo que hagas also primero por ti y de pasada callas bocas ánimo tú puedes

[Shasal]

Primero analiza tu relación con tu “esposo”, alguien que te ama te motiva y ayuda a cumplir tus metas, no te ridiculiza, no te ofende, no te aflije, no te apena.

Segundo ejercítate y ten una buena nutrición, ejercítate con caminar un tiempo al día será un buen inicio, al comer recuerda desayuna como rey, almuerza como princesa y cena como plebeyo, el desayuno te da energía en la mañana y no debes comer mucho en la cena porque se acumula la grasa.

Tercero si esto no funciona no te frustres busca ayuda de un especialista