dolor de espalda

[Gome]

hola chicas estoy de 23+4 y me a pasado que en estos dias ando con dolor de espalda en la sona baja de la cadera al estar mucho tiempo parada o al aser los queaseres del hogar y no encuentro comodidad al dormir que puedo aser para aliviar el dolor es normal ? o ami nmas me pasa

[vipg]

Así también estoy yo, me cuesta dormir por el dolor de espalda además q mi bb se esta moviendo mucho.. ?

[Simonas]

Hola. Yo sufro desde antes del embarazo dolor de ciatico. Y ahora es mas. Algo q me relaja la espalda es acostarme boca arriba con una almohada abajo de las piernas, bien pegada a la cola. Eso me alivia mucho.
Y si es un costado particular, acostate de lado opuesto eso alivia también

[Gome]

gracias por el consejo ya mi esposo me compro un masajeador con ese me ralaja badtante y el acostarme boca arriba y poner las almohadas

[Isa77]

Hola chicas, OS recomiendo que hagáis los ejercicios de wiliams, los podéis encontrar en youtube a mi me los ah recomendado un fisioterapeuta y me relajado bastante,(ojo, segun les permita su pancita) lo del masajeador eléctrico también es buena opción. Y recuerden sentarse de vez en cuando. Bendiciones