AUMENTÓ DE PESO

[Turuls99]

Chicas tengo 19 Años y peso 120 libras quisier aumentar unas 15 lindas más pero nada me ayuda alguna sabe de algo para ganar masa muscular, me han recomendado el Ensure? Será bueno?

[Musgo333]

Todo está en tu alimentación, come más pero sanamente, realiza 5 comidas al día, dos de esas son colaciones, consume proteínas naturales de verduras, semillas, etc. Tmb puedes hacerlo yendo al gym

[Felina]

Suplemento proteinico de suero de leche, whey protein, pero solo si realizas ejercicio, si no el exceso de proteínas puede dañar tus riñones.