Motivación para perder

[Isabelmaria94]

Buenas tardes me gustaría saber cómo conseguir hacer una dieta sana y deporte sin desmotivación.
Necesito perder 20 kg pero normalmente pierdo 4 kilos y "lo celebro" llevo dos semanas andando.. pero noto que me canso muy ligera no al andar si no cuando cojo un poco de peso. Necesito motivarme. Y también soy muy dulcera veo un dulce y pienso por uno no pasa nada... Mañana la hago mejor y el mañana nunca llega.
Sabéis de algún libro también que me pueda ayudar? O de dónde encontrar personas que han logrado perder mucho peso?