Ejercicios Kegel Ayuda !!??

[RocioJose]

Hola chicas les cuento, me hablan mucho de los ejercicios de kegel para después del parto, busco por internet como hacerlos y para qué sirven pero realmente no sé si los hago bien, quisiera saber si alguna lo ha echo y ha notado mejoría!! Que me cuenten aquí abajo chicas !! Después del parto alguna lo ha echo? Ha notado mejoría? También hablan de meterte como un aparatito en la vagina para apretar pero no sé qué es!! Información por favor ! Gracias de antemano