Como puedo bajar de peso ?

[Dure]

Hola chicas.
Como puedo bajar de peso?
E subido de peso y no me gusta como me veo ahi pantalones q no me entran casi y odio eso porq me entraban bien
Quiero volver a tener una figura como la de antes...
Algun consejo de alimentacion o ejercicios para poner en prueba? ?
Gracias por leerme

[mooira]

Podrias empezar dejando las los dulces frituras entre otros, uno asi baja de peso altiro, otro tema es tomar arta agua, lo mejor de ejercicio seria hacer arto ejercicio cardiovascular, no hagas ejercicios de abdomen, ya que esos sirven para cuando no tengas grasa
Si esque subes de peso, no te asustes!
Es normal que pase eso, ya que al empezar a hacer ejercicio el cuerpo genera mas musculos y la grasa disminuye, el musculo pesa mucho mas que la grasa y a eso se debe muchas veces el incremento. Lo fundamental son los abitos alimentarios, suerte!