Abdomen plano en casa

[Fayn]

Hola chicas quisiera que me ayudarán a planear una rutina quiero tener cintura y abdomen plano pero no tengo tiempo de ir al gimnasio.
Si me recomiendan ejercicios que de verdad funcionen y cada cuanto hacerlos.
Y en cuanto tiempo aprox. se notan resultados ?

[Sary0612]

Hola yo veo videos en youtube sobre abdomen e igual ya despues tomas los ejercicios que crees que te funcionan y te haces una rutina personalizada, si lo que quieres es un abdomen plano, necesitas hacer cardio para bajar la pancita y reforzarlos con abdominales y planchas para meter el abdomen, toma mucha agua y come saludable!

[Lalizsierr]

Te recomiendo que veas en YouTube Lumowell así se llama ahí pasa varias rutinas de ejercicio de todo está muy buena ??

[isadelot]

El abdomen plano se consigue bajando de peso, y es imposible bajar solo de un área. Haciendo ejercicios específicos para la zona solo consigues fortalecerlos pero no bajar la grasa del abdomen

[chicaanime]

Te recomiendo que visites el canal de YouTube gym virtual, de ahí vas a su sitio web ahí tiene calendarios de ejercicios con las rutinas específicas y hasta plan alimenticio. Esta muy bien diseñado.

[MaryGas]

Si GYMVIRTUAL es la onda, hay rutinas desde principiantes hasta expertos, calendario cada mes, tonobaile, y varias rutinas en la página y en YouTube