Alguien sabe que ejercicio hacer para estar "gordibuena"?

[Greci18]

Hola chicas, alguna de ustedes sabe que tipo de ejercicios se puede hacer y que tipo de alimentacion llevar para estar "gordibuena"? He visto una infinidad de chavas que no son delgadas pero tienen super bonito cuerpo, piernonas, pompas grandes, caderonas y una cinturita de envidia!!! Conozco una modelo que se llama Iskra Lawrence, quiero saber como se puede estar así, pues yo soy gordita pero no tengo ni pompas, ni cintura, ni nadaaaa! Estoy pareja y la verdad no me gusta mi cuerpo en lo más mínimo, no quiero ser flaca, solo tener figura.. consejos por favor

[hebihime-sama]

Pues primero deberas hacer músculo y formarlo y despues de eso hacer ejercicio con pesas para aumentar musculatura. Una alimentacion balanceada y rica en proteína. Y el ejercicio nunca lo debes dejar.

[hebihime-sama]

Para rutinas puedes buscar los canales de YouTube deportlovers y gym virtual

[Jess2284]

Hola. No es nada fácil llegar a estar así, pero no quiere decir que sea imposible. Con esfuerzo y constancia todo es posible.
Deberías hacer una dieta súper estricta para bajar las grasas, y te vas a desinflar muchísimo. Vas a perder cola, panza, todo. (Además de la dieta tenes que hacer ejercicio mucho cardio más que nada, para quemar grasas)
Luego viene la etapa de endurecer y empezar a generar músculo, lo cual lleva muchísimo tiempo.
Las piernas no son tan difíciles de marcar pero la cola lleva mucho tiempo. Para eso se hace ejercicio con bastante peso y dieta con 0 grasas y alto valor proteico. (Además esas chicas toman suplementos de proteínas y hasta a veces anabolicos)
Sin duda, todo esto deberías consultarlo con un nutricionista deportologo asi te hace la dieta y rutina de ejercicio más acorde a tu físico.
Éxitos!

[Marianr]

Pues yo soy gordibuena la verdad y creo que es totalmente genetica si tal vez no eres muy caderona intenta hacer ejercicio para bajar el estomago de modo que resalten tus caderas te recomiendo el uso de fajas mientras haces ejercicio para forzar que tu cuerpo baje de la cintura y hacer forma de reloj de arena, suerte hermosaa

[yemaya]

Te recomiendo ejercicios de Carrió y entrenamientos con tu propio peso. Puedes encontrar muchos ejemplos en you tube y en aplicaciones.

[yemaya]

Te recomiendo ejercicios de Cardio y entrenamientos con tu propio peso. Puedes encontrar muchos ejemplos en you tube y en aplicaciones.

[Ale_27]

Hola! Creo que tienes que fijarte bien como es tu figura, si es con forma de manzana, pera, triangulo invertido(mas ancha de hombros) reloj de arena o rectangulo, y en base a esto hacer una rutina de ejercicios, no hagas pesas inmediatamente, por que no bajas ni un kilo, te recomiendo que busques el metodo de alimentacion de Pedro Grez! Es bastante bueno, y no te restringe en las comidas, y lo otro es como decian mas arriba usar fajas o corset, yo tambien era de figura rectangular y bueno comense a usar corset desde los 15 años y ahora tengo figura de reloj de arena, aunque siempre he sigo muy rrellenita, animoo! Saludos

[isadelot]

Has ejercicios de pesas y alimentate bien, nada de dietas estrictas. Los músculos crecen comiendo y que no te quiten ningún alimento. Haciendo pesas pierdes peso y modelas el cuerpo. Es un camino duro y largo pero veras que vale la pena. Ánimo