Ejercicio abdomen de gelatina ? ????

[Lissettemeneces]

Verán des de que tengo 6 años tengo guatita y mucha créanme hoy tengo 17 y no e podido perder el intentado todo dietapa abdominales dejar de comer nada ayúdenme yo no soy gorda soy normal pero mi estómago me hace llorar

[lupita1357]

Te recomendaria examen para saber si tienes "lobrices" ya que estas hacen que la barriga no baje

[Lissettemeneces]

No creo que sea eso ?

[hebihime-sama]

Cuanto tiempo hiciste ejerció? Eso debe ser constante, no puedes hacer unos meses y luego ya no, si nada te funciona lamento decirte que no hay nada que hacer, a menos que sea cirugía

[Lissettemeneces]

Me encantaría hacerme cirugía en el abdomen pero no tengo dinero ????me quedare con el abdomen de gelatina

[Galletea]

Quita, quita, pasar por quirófano no debería de ser opción. Es jugarte la vida para nada.

Primero hazte análisis, podrías tener tiroides o algo genético y entonces la cirugía tampoco serviría de nada.

Después toca hacer ejercicio de forma constante. Tres días de ejercicio, uno de descanso, tres ejercicio, uno descanso.

Si no vas a gimnasio, al menos ten en cuenta que para que cualquier ejercicio que hagas en casa sea efectivo lo tienes que combinar con cardio. Yo hago todos los días para calentar 10 minutos de bicicleta estática sin parar (es lo mínimo que hay que hacer, luego puedes aumentar a 30). Parece que no vas a llegar, pero se llega, créeme. Luego ya después de eso haz otro tipo de ejercicio. Para vientre plano, abdominales. Tres series de quince, haces quince y descansas un minuto. Así tres veces. En internet verás si buscas distintos tipos de abdominales, coge los que te resulten más sencillos.

Recuerda ser constante.

Para saber que lo haces bien tienes que notar presión en el vientre, si notas en el cuello u hombros es que lo estás haciendo mal.

El ejercicio sienta genial, te sube la adrenalina y a parte de mejorar el físico y tu salud, mejora muchísimo el ánimo.

Y eso sí, resultados no so inmediatos, a partir de un mes o dos meses se empieza a notar.

[Lissettemeneces]

Gracias por tu ayuda haré todo lo que dices y no tengo tiroides porque me hice exámenes. ...Muchas gracias por todo besos ???

[tepha29]

Hola nena, mira yo entreno en el Gym todos los días y he sacado algunos cursos sobre fisicoculturismo(no soy fisicoculturista) sólo entreno x salud y estética también, q seas delgada no quiere decir q no tengas celulitis o en su caso abdomen Aguado,
Los abs (abdominales) no te van a servir de nada si primero no haces un dieta rica en verduras y frutas, no esas dietas sacadas de internet ve a un nutricionista y además de eso has ejercicio q conlleve mucho cardio sólo el cardio baja el abdomen y lo endurece , la natación ,correr,brincar suiza,hacer, planning, funcionales,pilates... etc te ayudarán de maravilla verás resultados muy buenos.

[Michii0712]

Te recomiendo 30 day Challenge es una app muy buena. Te ayudara mucho