Necesito unos concejos no sé qué hacer ?

[sarquitabonita]

Necesito un buen consejo peso 86kg tengo 32 años mido 1.57 y tengo ese problema de sobre peso ya intente de todo y no logró a bajar de peso la verdad me siento deprimida no se que hacer me da vergüenza tomarme sifeles de cuerpo entero porque pienso que pueden criticarme que puedo hacer la verdad necesito ayuda

[Jess2284]

Hola cómo estás? Primero que nada, deberías ir a un nutricionista o nutriologo (cómo se diga en tu país) a que te ayude con una dieta específica para vos, además necesitas hacer ejercicio físico. Ya sea salir a caminar, correr andar en bicicleta, correr o caminar en la cinta del gym, algo.
Más allá de eso, estoy completamente segura de que sos hermosa.
Quererte, acéptate! Está bien que bajes de peso por tema salud y de paso sentirte mejor con tu cuerpo, pero mientras arréglate, maquíllate, vestiré linda!
Muchas chicas obesas o rellenitas se visten mal, no se arreglan porque están deprimidas y eso las afea más. Ponete ropa linda, arregla tus uñas, tu pelo, mírate al espejo y decirte que sos hermosa, DECITELO, te puedo asegurar que funciona.
También pedile a tu familia o quienes vivan con vos que te ayuden a seguir tu dieta, a hacer ejercicio. Sola es difícil.
Espero te sirva.
Cualquier cosa acá estoy.
Abrazo grande!

[sarquitabonita]

Muchas gracias bella agradezco mucho tus palabras seguiré tu consejo te lo agradezco mucho

[Jess2284]

De nada. Tenete Fe. Vos podes! ??

[Ana_belen]

Hola corazón. Tengo 24 años y hace dos años atrás pesaba lo mismo que vos, mido 1.58, así que se como te sentís, no podía hacer dieta, me deprimia mi cuerpo, pero tampoco hacia nada para cambiarlo. Mi mamá a la fuerza empezó a llevarme a un grupo de gimnasia, iba dos veces a la semana, empecé a dejar de comer de noche, solo me tomaba un té. No hice dieta, porqué no se me da bien seguirlas ( ja). Empecé a notar cambios, y eso me motivo a seguir, empecé hacer diferentes cosas, como correr, natación, zumba, pesas. Me di cuenta de que me gustaba hacer ejercicios. Y hoy peso 68. Se que me falta, pero es de a poco, no me obseciono con mi peso. Aprendí a comer saludable, cómo dije sin dietas, a no privarme de ninguna comida, pero tampoco exagerando con lo que como. Se puede. Antes pensaba que jamás iba a poder bajar de peso. Muchas veces intenté hacer dietas y otras cosas, pero a la semana me cansaba y lo dejaba. No vas a notar cambios YA, lo importante es empezar con pequeñas cosas. Espero y te sirva.