quiero bajar de peso?consejos porfa

[brijaz]

Hola chicas tengo 17años y peso 50kg la verdad es que estoy gorda, porque pues soy bajita y la verdad no está bien para el tamaño que tengo quisiera que me digan algunas comidas,dietas y consejos que pueda hacer ???

[Estefagl]

Cuanto mides? En la app de calendario menstrual puedes agregar tu peso y altura y te da índice de masa corporal, ahí puedes ver si tienes sobre peso. Te aconsejo tomar te verde diario y desayunar o cenar batido de leche de soya o almendras con media manzana o medio platano congelado y hielo, sabe muy rico y No necesita azucar. Tiene calcio, proteina y pocas calorías. Además en la comida trata que la mitad sean verduras, una cuarta parte de pollo o pescado y la otra cuarta parte algún carbohidrato. No comas chatarra y mejor come una manzana entre comidas o cualquier fruta de tu agrado, sólo una porque tienen mucha glucosa, si te da más hambre puedes tener palomitas naturales de las caseras o consigue barritas de proteina veganas, trata de evitar el consumo de azúcar y sal. Toma mucha agua natural. Intenta tomar diario te verde natural y hacer ejercicio, aunque sea salir a caminar a buen paso, por ejemplo yo camino 12km en una hora 3 o 4 veces por semana. Espero que te sirva, sólo son cambios de hábitos, no es una dieta, pero asi no tendrás rebote, no es magia y no vas a bajar 10 kilos en un mes pero lo que bajes va a ser de forma sana. Yo asi he bajado 15 kilos en un año

[brijaz]

Muchas gracias amiga por tus consejos ?? haré todo eso,mi estatura es de 1.52 ? lo sé soy pequeña ?

[LexiaR72]

Yo creo que esto es generado por un estereotipo demujer... Ya sos flaca y queres serlo de mas,no creo que alguien mas te diga glrda te sugestionas sola y haces mal...lo ideal es quecomas mas y hagas ejercicios. Yo mido 1.59 y peso 60 kilos y me veo genial gracias a una buena alimentacion y ejercicios ! Saludos

[Estefagl]

Espero te sirvan los consejos. Por cierto hoy estuve investigando sobre infusiones para bajar de peso y vi varias recetas con jengibre. Una opción es preparar un te con media raja de canela y una rodaja de jengibre fresco. Ya que se enfrió un poco le agregas el jugo de un limón y una cucharada de miel, se toma una taza en la mañana y otra en la noche

La otra receta es hacer un licuado con 1 pepino, 1 cucharada de jengibre fresco, un manojo de perejil, el jugo de un limón y agua. Mezclas todo en la licuadora y lo tomas antes de dormir

Espero que te sirvan para quitar grasita indeseada porque no necesitas bajar de peso. Yo creo que para ti es sufiiciente con eso y hacer ejercicio para tipificar;)

[brijaz]

Gracias ?me parecen muy buenos esos jugos lo haré ? sii, mayormente quiero eliminar la grasa del abdomen ??

[MeluTeen]

Yo creo que esto es generado por un estereotipo demujer... Ya sos flaca y queres serlo de mas,no creo que alguien mas te diga glrda te sugestionas sola y haces mal...lo ideal es quecomas mas y hagas ejercicios. Yo mido 1.59 y peso 60 kilos y me veo genial gracias a una buena alimentacion y ejercicios ! Saludos

Mucha razón? yo mido 1,64 y peso casi 65 kilo, pero no me preocupa porque hago mucho ejercicio físico y ni se me nota(mis amigas dicen que soy puro musculo?) verdaderamente pienso igual que vos!!?

[Mónitha silva]

Gyn