Delgadita y flacida?

[soffilm]

Ayer andaba corriendo en pantys por mi cuarto buscando que ponerme, voltee a ver al espejo y mis glúteos rebotaban como gelatinas? me acerce a verme y si, estaba un poco descuidada pero ahora se ve horrible, hasta parada normal se ven como grumos. Me traume. Tengo 19, soy muy delgada 47 kg y 160 de altura, no pensé que me pudiera pasar eso. Por favor me sugieren un ejercicio bueno? Tengo 8 meses sin actividad física, ni por el bus corro, me gustaría empezar en casa algo ligero para agarrar condición e ir después a gym. Me pasarían alguna rutina ligera por favor?

[gord0912]

Te recomiendo que hagas sentadillas... en Youtube hay vídeos de rutinas... Susana Yabar, Naty Arcila, Gymvirtual y muchos mas. Yo pase por lo mismo y tambien me traume como tu Jajaja pero empeze a hacer estos ejercicios todos los días en mi casa y ahora estoy bien... y estoy yendo al gym.
Mucha suerte, espero que a ti también te sirva... besos.

[aylinaylin]

Hay una aplicacion se llama reto deportivo de 30 dias y en verdad funciona, son ejercicios que puedes hacer en casa

[Nataliaat]

Mira somos casi iguales de cuerpo jajaja yo tenia tu mismo problema hasta que primero empece el gym con spinning y entrenamiento funcional pero luego se puso muy caro y no pude continuar. Lo que yo hago es 3 veces por semana 30 minutos de sentadillas estocadas puente etc etc (busca en youtube fausto murillo o gym virtual) Y luego otros 30 min ya salgo a correr y la verdad estoy viendo buenos resultados. Suertee

[Victoria23]

Hola, yo te recomiendo ir al gym, hacer rutinas de glúteos, funciona muy bien, también la alimentación influye demasiado, y tomar mucha agua. También exfoliación. Por cierto, Si tu eres muy delgada" yo que soy entonces ? mido 1.70 y peso 47 ? pero el gym me ha ayudado también a aumentar de peso