Ejercicio después de cesarea

[Jazmin M]

Hola, tengo una duda cuánto tiempo debo dejar pasar para hacer ejercicio, la verdad es que no tengo tanta pasita casi estoy igual pero no me gusta mucho la pansita que me quedo o díganme que podría hacer para quitarme está pansita sin arriesgar mi cesárea, estoy peque y no se que hacer : su consejo me serviría mucho Gracias

[sheina]

Realiza pilates o yoga asi te recuperas rapido

[Jazmin M]

Muchas gracias voy a intentar aver que resulta:*

[hebihime-sama]

Para ejercicio de abdomen yo espere un año, eso es lo que tarda el cuerpo en recuperarse de un parto normal, una cesárea es mayor aún, dicen que si haces ejercicio antes de un año puede ser contraproducente

[Jocy0221]

Estoy pasando por lo mismo ya tengon 4 meses desde que me alivie ase una semana se me ocurrió a ser ejercicio y me dolió alrededor del ombligo muy feo en algunos ejercicios ya mejor no ise me dicen que es aire pero no se que a ser para sacarlo parezco como si tuviera 3 meses de embarazo otra vez ?

[Jazmin M]

Gracias esque estava indesisa si hacer o no hacer porque dije que tal si se me habré y luego mi hija pequeña y luego la casa seria lo mismo que al principío gracias voy a tener que esperarme

[Vero1912]

No puedes hacer ejercicio como siempre ya que el músculo cicatriza en al menos 6 meses, ami mi entrenador me dio unos ejercicios para hacer en casa, sencillos unicamente ponerte en el piso acostada y hacer serie de tijeras, hacer sentadillas sosteniendome al respaldo de una silla y con unas mancuernitas que puedes hacer tu llenando botellitas con arena hacer curl de biseps 3 series de 12 repeticiónes y press militar igual 3 de 12 solo eso me recomendo y apenas voy para los 6 meses de dar a luz, suerte espero te ayude