Dieta ?

[Vane Martinez]

En febrero inicie con mi plan alimenticio, estoy super godita, pesaba al principio 89.1 y ahora 4 meses después estoy pesando 77, necesito ayuda, siento que estoy bajando muy poco TnT o cuanto es lo "normal" que se debe bajar? , se y entiendo que depende del organismo pero por ejemplo, valores en los cuales se podría decir máximo debes bajar tantos kilos al mes sin que afecte drásticamente tu salud. Me han dicho que el té de jengibre ayuda pero no se si tomar demasiado cause efectos secundarios ?

[Lauuritaa07]

Hola Vanee!!... mira por experiencia propia te digo que en 4 meses bajar 11 o 12 kilos esta perfecto!!!... no te apures en bajar porque existe el "EFECTO REBOTE" ahí es donde va mi experiencia jaja baje de golpe 10 kg en un mes y cuando estaba bien para el egreso y al año siguiente subi 30kg... ? o sea... lo mejor es bajar 5 kilos al mes para que no pase eso del efecto rebote... te toma mas tiempo pero después no los recuperas de golpe a los kilos si no te cuidas.... te deseo lo mejor y admiro tu constancia y voluntad!!... ? negri

[Lauuritaa07]

Bueno olvidate del limón...

[Rubicella]

Concuerdo con Laurita en su primer comentario! Vas super bien! Me emociona saber que estas cumpliendo tu cometido.
Por otro lado lo del limón es un mito y está cientificamente comprobado, no recomiendo que lo hagas jaja
Pero vas excelente, espero sigas así, mucha suerte ;3

[UnaTalPaula]

Hola, Vane.
Felicitaciones primeramente.
Estamos medio parecidas en el tema, en febrero pesaba 89,9k y ahora estoy en 76,1k.
Estás bajando muy bien y de manera saludable, este mes mi nutricionista modificó mi régimen alimentario para evitar caer en el famoso "estancamiento".
Básicamente 2 días por semana debo realizar una dieta denominada cetogénica; esos dos días no deben ser consecutivos, y en ellos no debes hacer actividad física intensa, ya que las calorías se ven bastante reducidas.
Estos días la alimentación consiste básicamente en proteínas de origen animal (filet de pechuga, claras de huevo, queso port salut light, omelette con 1 huevo entero, etc), libre de carbohidratos y azúcares provenientes de las frutas.
Con respecto a lo esperable en esta etapa que ya has bajado bastante es perder 1k por semana, o al menos es lo que dijo mi médica en la última consulta del martes pasado.
Te recomendaría que consultes a tu nutricionista sobre modificar el plan para evitar el estancamiento.
Exitos!

[Lauuritaa07]

Lo del limón puede ser un mito... yo lo tomo porque sufro gastritis y retención de líquido y me va muy bien con eso... después de todo lo natural no te puede hacer mal!!!...
A mi me funciona besos

[puppy 1999]

Hola

[Nataliaat]

El limón no quema grasa, lo único que quema grasa es el ejercicio de cardio como correr saltar bicicleta. El limón sólo es diurético lo que significa que elimina líquidos. Ojo con las cosas diuréticos en exceso porque al final terminan eliminando agua y músculo y nada de grasa y así tan fácil como creen que "adelgazaron" vuelve el efecto rebote
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