Comida durante el embarazo

[katherinegm]

Holaaa, soy madre primeriza y no sé que es bueno o malo durante el embarazo solo algunas cosas básicas.
¿Qué es recomendable comer y tomar durante el embarazo y que no es recomendable comer y tomar durante el embarazo?
Ayudenme, quiero que mi bebé nazca muy sano, gracias!!

[any07]

Baja la ingesta de cafeína, intenta comer muchas frutas y verduras, hacer meriendas y no tomar infusiones calientes.

[LauRosarina]

Hola. Yo voy a una nutricionista y me dijo q hay q cuidar mucho los excesos de dulce y sal mas q nada x el bebe. Yo jamas tuve problemas con eso pero me dijo q el embarazo dispara cualquier cosa.
Me dijo q trate de evitar embutidos y cosas enlatadas, fritos y grasas. Me dio luz verde con frutas, verduras, lacteos, endulzantes como la stevia o sucralosa, liquidos y carnes frescas. Me dijo de comer hasta 4 veces x semana legumbres, arroz, pastas, pizzas y empanadas, tartas y pescados.
Cafe me deja tomar pero muy suave y rebajado con leche hasta 2 tazas chicas x dia.
Lo q deberías cuidar es la comida chatarra, pero mas q x vos x tu bebe.
Suerte!!!

[katherinegm]

Hola. Yo voy a una nutricionista y me dijo q hay q cuidar mucho los excesos de dulce y sal mas q nada x el bebe. Yo jamas tuve problemas con eso pero me dijo q el embarazo dispara cualquier cosa.
Me dijo q trate de evitar embutidos y cosas enlatadas, fritos y grasas. Me dio luz verde con frutas, verduras, lacteos, endulzantes como la stevia o sucralosa, liquidos y carnes frescas. Me dijo de comer hasta 4 veces x semana legumbres, arroz, pastas, pizzas y empanadas, tartas y pescados.
Cafe me deja tomar pero muy suave y rebajado con leche hasta 2 tazas chicas x dia.
Lo q deberías cuidar es la comida chatarra, pero mas q x vos x tu bebe.
Suerte!!!

Gracias??❤

[Jenny2603]

No comas mucho pescado, bueno mejor dicho siempre chequea el tipo de pescado yo tambn tengo una nutricionista y me dijo k con el marisco hay k tener cuidado por el mercurio, y nunca comerlos crudos.