Ayuda

[YuliMari27]

Hola chicas les comento tengo 1.60m de altura y peso 79 kilos ya no se como bajar de peso trato de comer ensaladas y camino 30 minutos al día x hay si como pero no cómo para seguir subiendo de peso ya no se q hacer nunca probé con infusiones o cosas haci xq no se si ara efecto rebote sólo he probado con dieta no permanente ya q me ganan las ganas de comer

[azharos7ï]

Pq no vas,al médico si depronto sea un problema en,la glándula tiroides

[YuliMari27]

Pq no vas,al médico si depronto sea un problema en,la glándula tiroides

Si algo haci me habían dicho y no crei pero ya voy a tener q ir gracias

[CezzX]

Ay amiga ya somos dos...a raíz del uso de anticonceptivos he subido de peso y ni con dieta ni ejercicio logro bajar.

[YuliMari27]

Ay amiga ya somos dos...a raíz del uso de anticonceptivos he subido de peso y ni con dieta ni ejercicio logro bajar.

yo también uso anticonceptivos inyectables

[Yoka1101]

Corazon, si no pones de tu parte para mantener una dieta, ni haces eejercicios, como esperas bajar de peso? Tienea que llevar una dieta balanceada, hacer por lo menos 30 min de cardio (puedes caminar, pero solo caminar no hará que marques una gran diferencia). Antes de pensr en una enfermedad, primero esfuerzate un poco (pero con ganas!) Y veras como en unas semanas ya tendras los primeros resultados. Suerte!

[Cecy_segg]

Hola, yo también he estado en las mismas, pesaba 75 y mido 1.62, empecé bajando por ejercicio, y ahorita estoy probando la dieta del limón y he bajado rapidamente, y no se siente, empecé con un limón el lunes 2 el martes y asi sucesivamente hasta llegar a 7 el domingo, la segunda semana se empieza con 7 y él domingo terminas con uno, se toma en la mañana, en ayunas y en un vaso de agua tibia. Trata de que si te da hambre come una FRUTA y creeme soy super antojada y estoy comiendo cada 2-3 horas pero una manzana, uvas, 3 fresas, y la comida nada frito. El secreto es la constancia! De crear un habito. Saludos y espero y te sirva

[Dayar]

Bebe mucha agua, intenta con frutas como las uvas verdes, manzanas verdes y naranjas.
Evita el pan blanco y el arroz.
Y en los momentos de ansiedad puedes consumir gelatina light ?

[MaiiraSt]

.. lo q tienes q hacer es comer 5 o 6 veces en pocas cantidades, y hacer ejercicio obviamente pero 30 min si comes mucho no compensa todo lo q te metes.. mas q caminar deberias correr.. o hacer bici.. y esas cosas.. y ser constante en tu rutina d ejerciciosy no saltarte las comidas.. porq asi no vas a hacer mas q subir y subir por mas q la tiroide este bien

[YuliMari27]

Gracias a todas x las respuestas lo pondré en práctica