Bajar de peso

[YRM]

Acabo de dar a luz y Quiero bajar de peso ,cuando inicie el embarazo tenía 120 libras y llegue al final del mismo con 190 libras necesito bajar urgente

[Yoka1101]

No necesitas bajar urgente! Que las criticas de los demas no te agobien. Ese peso lo ganaste en 9 meses, no intentes perderlo en 2 semanas, no es saludable. Tu cuerpo ira recuperandose poco a poco a medida que botas el exceso de liquido y amamantas a tu bebe. No has dicho si fue parto vaginal o cesárea, pero no debes levantar nada que pese mas que tu bebe y no forzar tus organos, que estan en recuperacion. Por lo pronto camina y mira algunos ejercicios en youtube que puedas hacer sin dañar tu salud. Suerte y paciencia!

[Felina]

No se como sean tu habitos.
Pero CADA PEQUEÑO BOCADO cuenta.
No refrescos, ni jugos, ni bebidas azucaradas.
NO harinas refinadas, solo pan integral, galletas integrales y tortillas de maiz.
No dulces, en vez de eso fruta.
No azucar, si tomas café, que sea negro.
Usa poco aceite para cocinar, si es posible que sea de oliva o coco.
NO alimentos fritos y NO EMPANIZADOS.

Si cambias esos hábitos, vas a ir viendo los resultados. Si te aferras a lo mismo vete resignando a que ESE va a ser tu peso PARA SIEMPRE.

Te deseo mucha fuerza de voluntad y perseverancia.