ansiedad/nervios

[laia19]

Chicas como hacen para calmar los nervios o la ansiedad, es que cuando me pongo nerviosa me dan muchas nauceas y en ocaciones vomito... esto se da cuando voy a un lugar nuevo, cuando tiendo a cenar con una familia que no es la mia no logro sentirme mejor hasta que salgo de esa situacion que me pone nerviosa, algun consejo o tips.

[Sarii97]

Chicas como hacen para calmar los nervios o la ansiedad, es que cuando me pongo nerviosa me dan muchas nauceas y en ocaciones vomito... esto se da cuando voy a un lugar nuevo, cuando tiendo a cenar con una familia que no es la mia no logro sentirme mejor hasta que salgo de esa situacion que me pone nerviosa, algun consejo o tips.

Tranquilisarte hacer ejercicios de respiracion ve al baño respira trata de tranquilizarte 10 mints y dpues sales

[Anasua]

A mi tambien me pasa me da diarreas o ganas de vomitar, me pasa cuando estoy nerviosa o alterada y yo hago eso me pongo a respirar profundo, inhala y exhala lo mas profundo y lento q puedas, al principio sera un poco difícil pero con el tiempo le cojeras la vuelta. Eso ayuda xq eñ que hace q tengas ganas de vomitar es tu cerebro y pues al estar respirando tu cerebro se distrae con eso y se olvida de las ganas de vomitar

[laia19]

Gracias chicass de verdad muchas gracias a las dos, Ana sii olvide mencionar la diarrea U.u, pero practicare porque es muy incomodo estar a si.

[bellaluunaaa]

Chicaaas me alivia saber que no soy la unica que le pasa esto, eeees tan feo pero tan feooo que me cuesta muchísimo todo, soy muy nerviosa, me descompongo y estoy pensando siempre en tener un baño cerca. Es increíble la mente no? Todo lo genera uno mismo pero a mi se me hace inmanejable poco me funcionan las respiraciones y pensar en otra cosa yo lo que ago es pensar que va a durar un rato el momento y listo me voy a ir rápido que en ese ratito no voy a tener nada para vomitar ni nada jaja me autoengaño es asi pero me funciona mejor que las respiraciónes cada una busca su manera lo mejor ceria que no pase pero bueno nos pasa, yo admiro las personas relajadas y que no se ponen nerviosas o si estan nerviosas no les pasa esto yo enseguida me enloquezco jaja

[Samantha_]

Todo es mental según yo. Cierro los ojos e intento controlarme, respiro profundamente y cuento hasta diez, sino me empieza a dar migraña y agarro un genio de mierda que termina fastidiando a todos.

[Gabrhiela]

Neta

[laia19]

Samantha es cierto es mental pero llega un punto que ya no puedes controlarlo, bellaluna yo crei igual que era la unica de hecho publique el post creia que nadie responderia, y eso es lo que md funciona por momentos pensar que ya me ire a casa y estare bien, pero Dios es incomodo es como si un maremoto ocurriera en mi estomago cuando estoy nerviosa, tantas personas que se ponen nerviosa y bien eso es normal pero uno se descontrola... he llegado a encerrarme en mi casa y a no querer salir a lugares que se que estare nerviosilla. Pero vamos chicas jejej estoy hay que superarlo gracias por sus consejos.