Bueno aprox. hace dos años pesaba 60 y mido1.54 ahora peso 75.
Subí de peso exageradamente ya que mi peso normal es 54 según a una endocrinologa que recurrí hace un año y medio. Dejé de ir y subí muy rápido.
Ahora quiero una dieta por favor.
Ando haciendo ejercicios de cardio media hora aprox. Me cuido pero no se como comer balanceadamente ya que quiero una dieta estricta