AYUDA

[Alui]

Hola...
He querido bajar de peso haciendo ejercicio intenso es un entrenamiento de judo es de 8 a 10 o 11 y me cuido en la comida mas proteína menos comida chatarra y menos carbono mas fruta y verdura y grasas Buena y en vez de bajar subo de peso estoy preocupada. Recién comence a hacer ejercicio voy un mes en mis clases de judo estoy tomando l carnitina para acelerar pero en ves de bajar subi ayuda no se que me pasa bueno falta 3 dias para mi periodo pero no creo tanto subi casi 4 kilos

[Ale.18]

Amiga cuando tu haces ejercicio los músculos se fortalecen se tonifican y ganas peso, pero es diferente esto a estar gorda, seguro con un mes haciendo lo que haces se ve algún resultado, no lo notas en la ropa? Por que no intentas algún ejercicio con más moviendo como spinnig... Animo lo estas haciendo bien no te rindas

[Beti97]

Lo que pasa es que como dijo la chica anterior estás musculando y el músculo pesa más que la grasa... Y en un mes de ejercicio deberías notar algún cambio, de todas formas te digo que aunque el judo es un deporte genial, yo lo adoro pero por una lesión tuve que dejarlo, no es el mejor deporte para adelgazar ya que se centra más en la técnica y la fuerza así que no adelgazarás mucho, si quieres adelgazar deberías hacer un entrenamiento especial de adelgazamiento a parte, lo que no te puedo decir es qué ejercicios debes hacer porque yo también estoy buscando la forma de adelgazar y aún no los he encontrado jeje
Espero haberte ayudado

[Ale.18]

Yo por lo general hago ejercicio me encanta saltar lazo y el spinnig y les recomiendo una chica en Facebook que se llama CusiFit... Es excelente con sus rutinas y las explica genial

[Alui]

Hola chicas gracias por sus respuestas yo se puede por ser algunos factores como por ejemplo la proxima llegada de la regla que te hace aumentar retención de líquidos y también puede ser que aumente masa muscular pero la verdad es que yo me veo muy diferente a lo que comense me quedan mas flojos los pantalones el vientre mas plano o que la báscula esta mal jaja hasta camino 1 hora en la tarde hasta hago pesas 3 veces por semana lei en el Google que es normal subir de peso magro pero lo malones que yo tengo sobrepeso y subir mas no me agrada