Rutina de ejercicio quien la hace con migo!!!

[Paola tunjuelo]

Hola chicas pues veran comence a planificar y el metodo que escogi me puede Anchar mucho, obvio no quiero eso, es mas ninguna quiere eso, al punto, quiero tener una rutina de ejercio o un reto digamole asi como para animarme en hacerlo, quiero que sean
10 sentadillas con 10 abdominales obvio cada dia aunmentaras 5 de cada una, chicas esto incluye en bajarle a nuestras comidas lo saben no !!! esto nos ayudara con el abdomen. gluteos y piernas la que quiera vienvenida sea y que estare muy feliz por que habran aceptado este reto con migo
comenzariamos el lunes 31 les parece???

[goriet]

Ok yo m apunto debo decir q tengo 5 hijos y mido 84 de cintura no m cuido no hago ejercicio pero n m siento gorda llenita nomas, cuando empezamos? Tambien tengo 35 años

[goriet]

Ya vi cuando dinos cuanto mides tu?

[Paola tunjuelo]

Pues seriamos tu y yo entonces el lunes comenzariamos, no quiero comenzar matandome más sabiendo que luego el dolor va a ser insoportable por eso mejor comenzamos con algo muy sencillo 10 de abdominales y 10 de sentadilla, tengo 17 y mido 1.59, soy chiquita lose!! y gracias por ayudarme con esto

[goriet]

Yo mido lo mismo

[paolacoceres]

hola chicas yo me apunto tambien !!!
desde hoy ejercicio y comidas sanas y agua.yo tengo 35 y soy mama de 4 chicos peso 63 y mido 1,54 mi peso siempre fue de 53 kg y quiero volver a mi peso para sentirme mas q bien juntas va a ser mas entrenido

[goriet]

Hola bienvenida; gracias por unirte, mi peso eea de 60y peso 72?

[goriet]

Hola chicas como van?

[paolacoceres]

hola chicas yo voy bien con el ejercicio y trato de comer lo mas sano posible y tomar el agua necesaria y ustedes??

[goriet]

?pura lechuga, y agua, tengo hambre