quiero bajar cola

[sarai05]

Hola por genética cuando engordo lo hago de piernas y cola, y al subir de peso me engorde estas partes y la mayoria de ejercicios son para aumentar estas partes, alguna que ejercicios me sirve pa reducir cola y pierna

[Beti97]

Ojalá lo supiese, porque estoy en tu misma situación...

[Fio♡]

Hey, las rutinas para "aumentar masa" no sólo son para eso, hay diferentes técnicas de hacer el ejercicio que son para rebajar grasa y tonificar

Entre más rapido hagas los ejercicios de piernas y pocas repeticiones (apenas que se sienta que el músculo apreta)
Y la alimentación tiene que ser bastante saludable, trata de evitar las grasas y muchos carbos. Una dieta que sea balanceada.

Como cuentas que es tu cuerpo, te recomiendo que hagas MÍNIMO 4 días de ejercicio.

Y de cardio mínimo 30 min.

Otro ejercicio que tonifica y estilisa el cuerpo es el yoga aparte de que es relajante, también lo pueden intentar

Suerte chicas y recuerden ser constantes. Besos

[sarai05]

Gracias lo voy a intentar

[Aleorellano9922]

Ejercicios cardios es lo mejor , correr eliptico escalador sentadillas