COMENCEMOS A PERDER PESO

[anaqf_2000]

Hola chicas es la primera vez que escribo. Yo tenía un peso de 96 kilos hace poco menos de un año acudí a la nutriologa y en estos momentos estoy en 70 kilos me faltan 4 para llegar a mi peso así su ánimo y si en algo les puedo decir con toda confianza pregunten lo que gusten

Me podias decir tu altura porfa ojala llegue yo a mi peso ideal entre todas ayudarnos

[anaqf_2000]

Hola chicas bueno me he puesto la meta de perder 6 kg pesaba 60, no hice dieta pero si cambiós alimenticios ejercicios . Los de gym virtual .. tomar 2 l de agua al dia y hoy q me pese 58,200 ... ver los resultados es lo que m motiva.. y les recomiendo la aplicaciónn fetness pal.. logo azul... suerte

Ohhh que me alegro y que motivacion sigue asin

[jannett]

Hola hola chicas

Por la mañana comi jugó de manzana y una tostada integral

En el almuerzo fue pollo asado con ensalada y arroz

Media tarde un yogurt griego sabor coco

Y en la cena aún no sé qué será jajaja


Jueves 01/09/16

Muy buena eleccion de comida estas haciendo deporte y has bajado de peso ?

Hola eh bajado dos kilos pero no hago deporte nada de nada al hacer cualquier actividad me
Da un dolor en el vientre de milagro camino

[Danu93]

Holaaa, me gustaría q puedo hacer para perder peso? Soy muy anciosa y como como como

[dianitamontañez0110]

Hola buenas noches estoy interesada en perder peso que debo hacer

[anaqf_2000]

Holaaa, me gustaría q puedo hacer para perder peso? Soy muy anciosa y como como como

Hola que tal a muchas le pasa lo mismo que tu comer sin hambre come pan solo desayuno y a media mañana una fruta luego un almurzo saludable tu ensalada y tu plato de comida y a media tarde fruta y para cenar algo ligero y en la tarde o la mañana cuando mejor te vengas deporte minimo 1h

[anaqf_2000]

Hola buenas noches estoy interesada en perder peso que debo hacer

Comienza yaa lo antes posible que si no se deja se deja y no paramos ya llegó el momento de ponernos a dieta y no seria a dieta es comer sano y saludable para sentirte mejor y verte mejor contigo misma de desayunar una tostada con aceite de oliva y jamón york o tmb con tomate natural como mas te guste pero no grasas media mañana fruta almuerzo enzalada y tu plato de comida pescado o carner o pasta media tarde fruta y cena algo ligero yo ceno pure de calabacín o zanahoria de calabaza nose si te gusta pero si te gusta hazlo tu puedes un beso

[Juli1085]

Hola niñas, a mi tambn me gustarían que me ayuden estoy extremadamente gorda y no sé qué hacer ? Me siento mal, tengo un peso de 70 kilogramos, no sé qué hacer ayúdenle como puedo hacer la dieta

[anaqf_2000]

Hola niñas, a mi tambn me gustarían que me ayuden estoy extremadamente gorda y no sé qué hacer ? Me siento mal, tengo un peso de 70 kilogramos, no sé qué hacer ayúdenle como puedo hacer la dieta

Holaa si comes mucha comoda basura dejala no la compres come verduras frtuta hitratos proteinas lacteos ectt cosas sanas un beso

[Mayal]

Hola me apunto a este plan ... esmepese con ejercicios pero la pereza me gana .... pero de verdad quiero bajar de peso