Como aumentar el tamaño de los gluteos?

[julipalominorod]

Geneticamente en mi familia no se presenta muchi fisico de personas con abundantes gluteos, pero quisiera saber de metodos y ejercicios para poder tener un poco mas de trasero

[DaniiCR20]

Ami me pasa igual que a ti en mi familia no son muy desarrolladas de ahii jejeje asi es que yo empeze a hacer sentadillas y vieras que si funcionan muy bien y se nota el resultado... Puedes empezar con unas 10 luego 15 luego 20 sentadillas y asi sucesivamente... Logico al principio cuesta y duele un poco pero tus musculos se iran acostumbrando y ya no dolera intentalo si funciona...!!

[ciela]

Hola chicas si las sentadillas alludan mucho se los recomiendo

[camila 78]

Son estupendas las sentadillas chicas es lo mejor para el trasero, lo que si les recomiendo que la sentadilla sea hasta abajo asi trabaja mas el musculo, un fuerte abrazo !

[mariangel]

Para aumentar gluteos hacer tijera tambien en cuatro levantar una pierna 10 veces y luego la otra y repetir. Tambien es excelente la vitamina c inyectada para aumentar facilmente. Averiguen no trae consecuencias dañinas

[abita]

Disculpen las sentadillas son diarias y cuanto tiempo para tener buenos resultados

[Maria C]

Las sentadillas deben ser todos los dias debes hacer 4 repeticiones de 20 o 30 cada una!

[Maldi]

De hecho no hay nada mejor que sentadillas y claro.. Una buena carrera... Estimulas las piernas, cadera y glúteos...

[Camelia]

Como se hace las sentadillas?

[Marisol Mejía]

Hola chicas, las sentadillas son las mejores! Empiecen con unas 50 al otro día aumenten 5 y al siguiente otras 5, al cuarto día descansen, al siguiente aumenten 10 y vuelven con 5 más, y muchísima agua. Sean estrictas y les va a funcionar!