Creatina o proteina

[Micaela10]

chicas quiero MARCAR empese el gym y ago aparatos y cinta! que suplemento puedo tomar para crecer musculos? Soy de Argentina

[Najla]

En general yo creo que según empiezas el gimnasio no es necesario tomar nada, pero si igual quieres son mejores los batidos de proteínas (de suero de leche o proteína de soja), porque la creatina a las mujeres tiende a hincharnos y es más para gente que hace entrenamientos profesionales o de elite.

[nati nati]

Hola chicas. Yo tambien hago aparatosy tengo mi rutina pero no tomo nada con esfuerzo y disciplina podemos lograr todo .

[nati nati]

Hola chicas. Yo tambien hago aparatosy tengo mi rutina pero no tomo nada con esfuerzo y disciplina podemos lograr todo .