Quiero bajar de peso y no lo consigo

[Amy Catalina]

Practico taekwondo y dicen que sirve y quema muchas calorías pero yo lo único que he visto de cambios en mi cielo ha sido que tengo menos grasa en las piernas y más músculo, más allá de eso nada, no sé qué dieta hacer porque el deporte que practico me exige comer muchas verduras y frutas, tengo 18 años mido 1,70 y peso 80 y mi IMC es de 27 y con ese peso no me da para ir a torneos, ayuda:(

[digg]

Practique el mismo deporte hace un año y si es difícil bajar pero depende de tu alimentación y los ejercicios con que complementes, mientras que hice cardio no subí de peso pero mi alimentación era mala, para bajar nada como correr, nadar o saltar la cuerda y una buena alimentación, comer cinco veces al día, no cenar después de las 8 o 7 de la noche y sólo algo ligero, si tienes hambre come muchas verduras no Expo gas tu salud por los torneos, ni te sientas presionada, yo me expuse a deshidratación profesional dar el peso y no estuvo padre