Ayuda muchos kilos arriba

[Mayranga]

Hola tengo 27 mido 1.68 cm y peso 115 kg. He hecho miles de dietas con miles de nutriologos y lo menos que he llegado a pesar son 107kg. Ya me estoy desanimando ya que soy constante con las dietas y hago 40 min cardio estoy desesperada hasta el momento no he tomado pastillas, pero estoy abierta a sugerencias

[Camirivers]

Hola espero te encuentres bien bueno vi lo
Que escribiste y no pude evitar responder ya que yo también he pasado por eso tengo 18 y peso 60 pero antes tenía 13 y pesaba 70 para que veas que es mucho y te digo lo que hice ya que hay muchas maneras de lograr bajar de peso bueno yo hize una dieta estricta sin ningún tipo de carbohidrato con mucha agua y ejercicio almmenos 4 veces por semana y me resultó excelente logre llegar a mi peso pero sí a ti no te funciona eso puedes intentar algo así como más fuera de lo
Común un examen nuevo que salió que se llama examen de genotipo es un examen que consiste en una dieta a base de tu genética donde te dicen que no puedes comer y esta no tiene efecto rebote conservas el peso PARA SIEMPRE.
Otra cosa debes saber que él cardió por sí solo no es una medida eficaz para bajar de peso ya que con ella solo Prácticas resistencia es importante que lo complementes con otro tipo de ejercicio . Espero que te sirva y MUCHA SUERTE. Que tu puedeeeees!?

[Vassani]

Hola!! Intenta hacer al menos 5 comidas diarias, empieza con un buen desayuno con té rojo sin azúcar una tostada integral , dos huevos revueltos y una pieza de fruta ( a media mañana) un té verde y un plátano con un puñado de nueces ( a la comida) un puñado de arroz blanco una pechuga a la plancha y un poco de verdura hervida ( a la merienda) un yogurt con avena ( después haz algo de ejercicio lo mejor correr al menos 30 min) y para la cena verdura hervida o una ensalada además bebé 2 litros de agua come en pocas cantidades espero que tengas suerte

[Mayranga]

Gracias a todas de hecho ya tengo un mes con una dieta no baje mucho solo 2 kilos pero si 2 tallas y obvio estoy mas animada ya me faltan menos que al principio.

[jannett]

[quote="Mayranga"]Gracias a todas de hecho ya tengo un mes con una dieta no baje mucho solo 2 kilos pero si 2 tallas y obvio estoy mas animada ya me faltan menos que al principio.

Animo guapa vamos vamos si se puede yo en bajado 4 kilos en aproximadamente 3 meses no es la gran cosa pero para mi es un gran paso ya que no hago ejercicio pero ya me pondré las pilas

[NutriAre]

Nena, yo soy nutriologa, si ya has intentado bajar de peso y afirmas que eres 100% dedicada a tus planes de alimentación y no consigues los resultados esperados debes de consultar a tu médico. Cuando vayas al nutriologo debes de informarle, ya que podría ser un problema de salud como un hipotiroidismo. Te recomienda que visites a tu médico y que te haga pruebas bioquímicas.