Ajuda porfavor

[seerat]

Hola chicas acabo de cumplir los 18 años y yo soy muy nerviosa y yo tengo un miedo y es hablar enfrente de mi classe y cuando hablo yo tertamudeo pero en real yo no soy asi se hablar prefectamente y todo pero al leer en voz alta en la classe tertamudeo o hacer un exposision tambiem tertamudeo mucho y me pongo muyy nerviosa y se rien de mi todos y por culpa de nervios no se que hacer ajida porfas kiero perder este miedo antes k sea muy adulta pork luego no se puede perder el miedo y te quedas pa siempre tertamuda y no kiero eso (

[sara1234]

Mmm siy igual nose si te pueda alludar mucho pero lo que yo ago es superarme, mira antes de empesar a exponer respira hondo y al mismo Tiempo con dos dedos te pegas despasio en los dos huesos del cuello a mi me sirve mucho para los nervios y cuando quiero llorar pero no puedo

[Vaneglez]

Tengo 17 años y me pasa exactamente lo mismo
No se como calmar los nervios que siento al exponer frente a toda la clase y tambien tartamudeo al exponer

[Katy015]

A mi me pasaba lo mismo! Antes de leer respira ondo y trata de leer despacio, y cuando sientas nervios vuelve a respirar ondo, y tranquila no hagas caso a las burlas de los demás que eso no te importe

[Tiiffany200]

Pues yo también soy muy nerviosa y me pongo heladita al momento de exponer pero siempre hay que pensar algo positivo y intentar controlar las respiración y antes de exponer o hablar en publico practicalo frente a un espejo o frente a al una persona como lo harás en el momento

[Somk]

.- Controlar la respiración, que sea suave y serena, rítmica y profunda.
.- Imaginar que estás sola en ese momento.

Aprende a meditar y te puede ayudar mucho.

[elizabethFs]

Solo tienes q pensar q ya conoces a todos los q estan ahi..y no tienes por q ponerte nerviosa..deviste cmpartir cosas con ellos..eso te ayuda mucho..ami me ayudo..