Ayuda chicas... Empezar a hacer ejercicio ~ Reafirmar ??

[Kanon]

Yo hago el reto de los 30 días de abdominales,tomo un vaso de agua apenas me levanto y tomar mucha agua. Evitar los dulces y chatarra en exceso (1 o 2 a las semana no hacen daño) , caminar,bailar,hacer sentadillas,comer mucha fruta y verduras, cambiar los paquetes por ensaladas al gusto y la técnica mentirosa que yo practico es la de meter estómago (no exageradamente) y estar así siempre,de está forma el estómago no se expande y se acomoda. Ah, y hacer Twister. Tener una vida sana y no sedentaria es divertido. Sobretodo un consejo: no se salten las comidas, coman a horas adecuadas, desayunen bien pero no excesivo y no coman hasta quedar llenas sino hasta quedar satisfechas. Muchas suerte!
Son los consejos y rutinas de un amigo mio basketbolista profesional. ?