por Nadia_montenegro » Vie Abr 22, 2016 5:10 am
Ejercicio por supuesto!!! Y con peso, puede ser mancuernas pesas o botellas con agua o arena! Cualquier elemento con peso que encuentres. Las sentadillas 3 series de 20 por día, y estocadas más una hora de caminata acelerada o corriendo, saltar la soga, ejercicios con step todo sirve! Visita ejercicios PyP en youtube, hay varios y también niveles, puedes ir pasando de nivel cada dos semanas y así aumentar repeticiones e intensividad del ejercicio.