ayudenme!!

[Melissa Fernández]

Como Cuanto tarda en hacer efecto las sentadillas?

[ayuda.!]

Hola chicas yo también quiero saber en cuánto tiempo ASE efecto las sentadillas ..se que hay que ser constantes y así..pero las que an echó sentadillas cuando vieron resultados contesten por fis

[LyG]

Hola! HAce tiempo yo hacia ejercicio a diario ecepto domingos y mas q sentadillas t recomiendo subir y bajar escaleras si no tienes usa un banqito y hay mas ejercicios q ayudan a hinchar el musculo d las piernas el efecto yo lo note al medio año! Y tienes q comer bien d todo pero tortilla pan y refresco trata d qitarlos el atun sin aderezos y solo verduras ayuda mucho y el agua asi notaras resultados mas pronto!