por Lianot » Dom Mar 27, 2016 4:17 pm
Hola la única manera es comer sano, hay una regla básica el dejar de comer es peor pero si comes sano cinco comidas al día verás como adelgazas desayuno merienda almuerzo merienda y cena los fines de semana si comes sano entre semana te puedes dar un capricho que las meriendas sean frutas que en el almuerzo no sea pesado siempre que llegues a la hora de comer que no tengas hambre por eso las meriendas sanas como despacio y bebe mucho líquido en especial agua si tienes ansiedad elige una bebida caliente como un café preferible una manzanilla con anís así no necesitas azúcar