Estoy gorda

[Merly15]

Mi marido m dijo q estoy gorda no lo dijo mal estabamos hablando d alguien mas y m dijo vos tambn estas gordaaaa tengo q empezar a bajar d peso yaaaa

[Lulisis]

Recorda q es 80% alimentación y 20% ejercicio. Asíq no pienses matarte haciendo ejercício xq encima eso t da más hambre. Prioriza tu alimentación. Reduci carbohidratos (no fruta eh) tené en una q la banana tiene 16g de carbohidratos tómalo de referencia con las comidas. Seis galletas de agua tmb son 16g aproximadamente. Más de 16 ya es mucho. Come mucha fruta y verdura. Huevo q llena mucho. Toma mucha agua. Y agrégale más proteína a las comidas q eso t va a llenar. Si te haces una sopa o ensalada sola no t va a llenar.

[Merly15]

Gracias

[Lulisis]

=) a mi me funcionó y ya baje 5 kg sin pasar hambre y comiendo rico