Reto: Vida sana, cuerpo sano

[ale94]

Hola!! Pues mañana día 15/02/2016 empezaré a comer sano, intentar caminar todos los días 30 minutos minimo. Mi reto es llevar una vida saludable y cambiar mi cuerpo, adelgazar pero de una forma saludable, y en el tiempo que sea necesario, ya que las prisas no son buenas, y nadie desea el efecto rebote ¿verdad? Jajajaja.
Mañana iré a la farmacia y me pesaré, y cada semana iré informando de como va el reto.
¿Alguien se apunta? Juntas podremos!!!

[Erandi]

Yo me apunto, tal vez no me pueda pesar diariamente pero seguro esto me servira

[ale94]

Yo no me pesaré diariamente, sino cada semana los lunes, o cada dos.

[sandy32]

Yo tambien m apunto espero q juntas podamos lograrlo ya q es algo dificil y mas si estas sola pero con apoyo espero y sea mas facil

[Angie cañas]

Si también me apunto peso 53 y quiero quedar en 50 cada semana voy a hacer lo mismo

[jannett]

Hola me apuntó igual debo bajar mucho de peso y salgo a caminar más de media hora porque me gusta lo hago en las tardes y lo hago acompañada justamente me pese ayer y en dos meses quiero ver resultados porque tengo cita con mi médico claro que no espero bajar mucho verdad pero si unos kilitos

[ale94]

Muy bien, seguro que juntas podemos. Yo por ejemplo algunas cosas que hago son:
1- Intentar comer de todo, pero sobretodo verdura.
2- Comer en plato pequeño, ya que el plato está lleno con menos cantidad de comida.
3- Beber entre 1'5-2 litros de agua.
4- Intentar hacer el máximo ejercicio, andar mínimo media hora diaria, subir y bajar las escaleras, ..
5- Intento cocinar a la plancha, al horno o cocido, sin añadir aceite, ni sal, en su lugar muchas especias para darle sabor
Dejad vuestros tips o consejos para ayudarnos entre todas.

[erii87]

Hola chicas!!! Soy vegetariana... La cuento q llevo una vida sana. Hago yoga y salgo a caminar... Como de todo lo q sea veg. Le recomiendo q busquen recetas de pablito Martín q es un genio cocinando.. Y lo mejor de todo... Como dijo el comentario de arriba... Sumarle a eso... Un buen desayuno x la mañanas... Y comer cada dos horas. Y siempre de mayor a menor... Un buen desayuno. Medio de almuerzo. Poquito de cena... Mucha agua... Y frutas y frutas secas cuando nos pica lo dulce..cualquier visita me preguntan saluditos.

[vale.791]

Hola chicas yo empecé ayer con el mismo reto, bajar 3 kilos en un mes. Llegaré? Mido 1.64 creo, y peso 65 kg, tengo esa jodida pancita que quiero bajar.. llegar a 62 estaria bien dijo mi doctora.. cada semana vayamos contandonos

[Kambul]

Me apunto!!
Mido 1.58m y peso 56.5kg. Tengo 22 años.
Mi reto es llegar al 1 de junios 53kg. Es decir, adelgazar 3.5kg en 12 semanas.
Suelo pesarme a diario, aunque me gustaría hacerlo solo una vez por semana.
Haber si entre todas nos damos apollo y conseguimos llegar a nuestras metas animos!