Peso estable ?

[Paolaortizc25]

Hola chicas tengo 16 años soy muy bajita mido 1.50 y peso 47, mi peso está bien pero mi masa corporal no, que me recomiendan para ello?

[copitodequeso]

Ejercicio, evitar la comida chatarra, la bollería industrial y cosas así (pues darte un capricho una vez a la semana o al mes, pero no es bueno todos los días).
Y el ejercicio te ayuda a coger musculo, que pesa igual que la grasa solo que ocupa menos