Obesa

[Oriana281819]

Chicas tendrán algun consejo para ayudarme a bajar de peso?, tengo 28 años peso 100kg mido 1.59 ya baje 10kg pero ahi me quede tengo muchísima ansiedad y soy re sedentaria nose como hacer para animarme hacer cosas

[AlisonFF]

Lo principal es que vayas con un nutricionista para que te dé una dieta según tu caso. Después empezar con ejercicio, principalmente cardio en tu caso. Mientras tanto, trata de caminar aunque sea 10 minutos dentro de tu casa para empezar a moverte.

En la comida, reducir harinas y azúcares, toma mucha agua, evita frituras y procesados, y suma más verduras y proteínas como pollo, pescado o huevo.

Y si ya bajaste 10 kilos pero de ahí no pasas, también podrías consultar a un médico, porque puede que necesites hacerte algunos análisis. A veces hay temas de salud que dificultan seguir bajando de peso.