Estoy en volumen

[Michel__67]

Estoy haciendo ejercicio he probado de todo pero nada me sirve para aumentar masa ayuden con productos porfa

[Catie]

Necesitas comer 5 veces al día, para tomar más kcal de las que quemas, y hacer ejercicio, mucho peso y pocas repeticiones, si no, ve a un gimnasio y pregúntale tus dudas sobre esto al monitor

[AlisonFF]

Estoy haciendo ejercicio he probado de todo pero nada me sirve para aumentar masa ayuden con productos porfa

No mencionas cuánto tiempo llevas, pero eso es un proceso que puede llevar varios meses para empezar a ver cambios o resultados poco a poco, sobre todo influye la dieta que llevas
A todo eso podés agregarle suplementos como la proteína, pero debes asesorarte con un especialista para tomarla correctamente

[LovelyDin]

Lo ideal es que vayas con un especialista, ahí también harán analisis.

Y bueno, tu alimentación es importante, aumenta las proteínas y los carbohidratos.

Debes aumentar la intensidad en tus ejercicios, la frecuencia, las repeticiones y las cargas.
Y tú descanso también te ayudará