Recomendaciones de dieta y ejercicios

[Ale150]

Como dice el título estoy en búsqueda de dietas saludables y ejercicios para perder peso. Me faltan apenas unas 5 libras para estar en mi peso ideal y mantenerme allí. Ya yo había perdido peso, pero perdí el hábito y de allí ni subo ni bajo.

P.D.: Ahora mismo no me puedo permitir un nutricionista y preferiría ejercicios en la casa.

[Dany_din]

1.- Ya me diste tu imc? Hay páginas que te lo hacen de inmediato, con ello te podrás dar cuenta de que tan bien estás
2.-Nunca te saltes tu desayuno, el la comida más importante!!!!!!
3.- Siempre en el almuerzo sigue estás proporciones en tu plato:1/2 de vegetales, ya sean cocidas o crudas; 1/4 de carbohidratos (arroz, papa, camote 👍, yuca, etc); y el otro 1/4 para tus proteínas (pollo, pescado, carne, huevo <3, hígado)
4.- Cena, siempre algo liguero y que te permita dormir cómoda.
5.- Intenta cenar 2 horas antes de irte a dormir.
6.- Si te antojas algo, comelo, porque te puede dar un atracón.