Anemia y ejercicio

[Jenifer1912]

Holaa como estan? Esta es la primera vez que escribo. Empecé el gimnasio pero tengo problemas con la anemia desde que tengo memoria y siempre fue un obstáculo a la hora de hacer ejercicio porque me mareo y desmayo con mucha felicidad y eso de que mi periodo sea abundante no me ayuda ya que pierdo hierro con más felicidad. Quisiera saber si alguien puede recomendarme alguna vitamina, batidos, alimentos, etc. Gracias ❤️‍🩹

[LUNA+SOL1]

Hola te recomiendo licuados de betabel con cacahuates se te quitará la anemia el cacahuate es .uy bueno soy avatar.

[chicaanime]

Holaa como estan? Esta es la primera vez que escribo. Empecé el gimnasio pero tengo problemas con la anemia desde que tengo memoria y siempre fue un obstáculo a la hora de hacer ejercicio porque me mareo y desmayo con mucha felicidad y eso de que mi periodo sea abundante no me ayuda ya que pierdo hierro con más felicidad. Quisiera saber si alguien puede recomendarme alguna vitamina, batidos, alimentos, etc. Gracias ❤️‍🩹

Y a caso no estas en tratamiento?

[Beyeyit]

Holaa
Yo tenía algo similar, me sirvió mucho ir con la nutrióloga para que te recomiende una dieta rica en hierro y además aporte nutrientes para tener energía en el gym

[Mikusita]

Primero ir a nutricionista/nutriologo, para asesorarte sobre alimentos para controlar la anemia, puede que hasta necesites suplementos dependiento que tipo de anemia tengas (ferripriva, microlitica, etc), y ademas aumentar el aporte proteico para ganar musculatura y bajar grasa (en caso necesario), puede que hasta necesites algun anticonceptico oral por la menstruacion abundante 😅, en cualquiera de los casos primero trata de asesorarte con un profesional de la salud por alimentacion, y si inicias el gym, partir con ejercicios de bajo impacto (no excederte)