Ansiedad y pensamientos negativos constantes.

[Macm13]

Bueno, últimamente he estado presentando pensamientos negativos que no se van de mi mente. Constantemente aparecen y aunque me diga a mí misma que estos no son reales, mi mente siempre piensan que lo son y sigo pensando acerca de ello. Esto me ha generado un poco de ansiedad, me he sentido cansada y con temor porque suceda algo que no quiero. También me he sentido triste. Sé que puede sonar tonto o raro, pero de verdad quiero librarme de estos pensamientos, quiero convencerme a mí misma que lo que pienso no es real y que nunca sucedió. ¿Qué puedo hacer?

[KQ_77tzal]

Bueno pues yo te recomendaría que ocuparas tu mente en algun pasatiempo para distraerte de esos pensamientos, también podrías intentar meditar y decirte a ti misma cosas más positivas,que yo se que no es tan fácil pero hay que intentar. Espero que te sientas mejor.

[Rubí89]

Esos se llaman pensamientos intrusivos, si son tan constantes que ya te afectan en tu vida diaria creo que es hora de visitar un sicologo.

[Bela014]

Bueno, últimamente he estado presentando pensamientos negativos que no se van de mi mente. Constantemente aparecen y aunque me diga a mí misma que estos no son reales, mi mente siempre piensan que lo son y sigo pensando acerca de ello. Esto me ha generado un poco de ansiedad, me he sentido cansada y con temor porque suceda algo que no quiero. También me he sentido triste. Sé que puede sonar tonto o raro, pero de verdad quiero librarme de estos pensamientos, quiero convencerme a mí misma que lo que pienso no es real y que nunca sucedió. ¿Qué puedo hacer?

hola mira yo te recomiendo que medites escuches un porfas veas una película est para despejar

[Hannah234]

Te aconsejo que por favor no ignores tus sentimientos y trates de decir que estás bien sin estarlo...pide ayuda,ábrete a alguien de confianza y explicale cómo te sientes . Aveces yo también me siento mal y tengo pensamientos muy tristes, todos hemos pasado por momentos así...pero en ocaciones se nesecita más ayuda de la que uno cree.Ánimo, se fuerte🤍