El pasado con mi ex me sigue atormentando

[Azulii]

Hace como 3 o 4 años terminé una relación muy tóxica, donde hubo violencia física y psicológica por parte de ambos, y en alguna ocasión el me agredió sexualmente,duramos 4 años
Recién comencé a salir con un chico, es una gran persona, y me da muchísimo amor, cuidados y demás, pero recién me di cuenta que aunque yo creí haber superado las situaciones que pasé con el otro sujeto pero todavía me afectan muchísimo, hoy encontré una captura de los últimos mensajes que me mandó (porque me estuvo acosando por días después de que lo terminé) y me comencé a disociar, lloré, me dió un ataque de ansiedad y aunque mi novio ya me dijo que el comprende que ese tema todavía me afecta porque hubo mucha violencia de por medio, no dejo de sentirme culpable por ser tan débil ante el tema, me desespera mucho porque me da miedo que termine afectando mi nueva relación

Cabe resaltar que no lo extraño ni nada, no tengo contacto con el desde que terminamos, lo que me pone mal es recordar todos esos sentimientos de violencia, mentiras, chantajes,manipulaciones, etc.
Después de esa relación no estuve con nadie más, me quedé soltera pues tratando de mejorar todo lo que estaba mal en mi
Y como último tema, recién estoy asistiendo a terapia para trabajar esto, pero no sé, también me gustaría trabajarlo individualmente

Algún consejo?

[azharos7ï]

Hace como 3 o 4 años terminé una relación muy tóxica, donde hubo violencia física y psicológica por parte de ambos, y en alguna ocasión el me agredió sexualmente,duramos 4 años
Recién comencé a salir con un chico, es una gran persona, y me da muchísimo amor, cuidados y demás, pero recién me di cuenta que aunque yo creí haber superado las situaciones que pasé con el otro sujeto pero todavía me afectan muchísimo, hoy encontré una captura de los últimos mensajes que me mandó (porque me estuvo acosando por días después de que lo terminé) y me comencé a disociar, lloré, me dió un ataque de ansiedad y aunque mi novio ya me dijo que el comprende que ese tema todavía me afecta porque hubo mucha violencia de por medio, no dejo de sentirme culpable por ser tan débil ante el tema, me desespera mucho porque me da miedo que termine afectando mi nueva relación

Cabe resaltar que no lo extraño ni nada, no tengo contacto con el desde que terminamos, lo que me pone mal es recordar todos esos sentimientos de violencia, mentiras, chantajes,manipulaciones, etc.
Después de esa relación no estuve con nadie más, me quedé soltera pues tratando de mejorar todo lo que estaba mal en mi
Y como último tema, recién estoy asistiendo a terapia para trabajar esto, pero no sé, también me gustaría trabajarlo individualmente

Algún consejo?

Pídele a tu psicólogo que te dé pautas 0ara hacer cosas fuera de terapia así te ayudas

[Bella y Mila]

Jamás he pasado por algo así o algo similar, así que no estoy segura de que te puede ayudar. Mm pero te recomendaría que leas mucho libros de auto ayuda, como superar relaciones “tóxicas” como volver a amarme a mí antes que a alguien más, como sanarme, escucha audiolibros, ve videos de auto ayuda, como sanarme, como sanar mi corazón, busca libros o videos de soy tan valiosa, o me amo por tal motivo. Cosas que te incentiven a transformar esas emociones y a sanar poco a poco ese corazón tan dañado que tienes. Jamás pienses que es culpa tuya, una persona dañó tu corazón y necesitas sanarte tu misma. Mucha éxito corazón y ojalá trabajes mucho en ti 🫰🏽

[Karlis24]

Esos son pensamientos intrusivos y cada vez que comienzan a aparecer te recomiendo hacer trabajos de respiración, conversar con alguien, llamar a alguien, poner una película o hacer alguna actividad que te saque de ese estado. Después condiciones al cerebro que esos pensamientos no te hacen bien y comenzarán a llegar menos, menos hasta que ya no los tendrás. Suerte linda ♡

[Pam0107]

Hola. Mi experiencia es similar a la tuya, a mis 16 años comencé una relación con un chico que desde el día 1 me mostró muchísimas red flags y del cuál no me alejé a tiempo. Estuve con él como 3 años y sufrí violencia física, psicólogica y también sexual, la diferencia es que yo sí llegué a tener un hijo con esa persona y cuando ese bebé llegó me di cuenta que no merecía crecer en ese ambiente tan violento. Igualmente me acosó un tiempo después de separarnos. De eso ya tiene más de 10 años y también me siento culpable a veces, yo nunca he ido a una terapia, lo que me ayudó bastante fue que entré a estudiar, comencé un deporte y así fui sanando poco a poco. No completamente porque aparte de sentirme culpable, hay muchas palabras que me dijo que aún recuerdo, o música que me cuesta escuchar porque recuerdo que él me decía que era música para "nacos" y se enojaba si la escuchaba. Y no hay día que no me arrepienta de las cosas que hice solo por darle gusto a él. Afortunadamente se desapareció como al año que nació mi hijo y ni siquiera quise denunciarlo para no tener que volver a verlo.

No es fácil salir de algo así, por eso cuando te sientas mal recuerda que eres valiente por haber salido de esa relación tóxica, y te deseo de todo corazón que la terapia te ayude en el proceso.