Como controlar el SPM

[Tef2626]

Hola chicas! Quisiera saber como controlan el cambio de emociones durante el SPM, ya que esos días se vuelven insoportables para mí y me cuesta mucho controlar controlar mis emociones... Las leo

[Amarillazul]

Lo que he estado haciendo estos últimos meses son ejercicios (varios días a la semana), mantener contacto con mis amistades para no enfocar mis cambios de humor solo en mi pareja y ocupar mi tiempo libre en mi hobbie.

Todo eso me ha mantenido cansada físicamente y siento que me ha controlado las emociones en spm.