Ayuda :c

[Rogiry]

Buenassss
Últimamente no vengo durmiendo bien, me despierto cada 2 horas o a veces me despierto temprano y no me puedo volver a dormir. Antes de separarme ya venía teniendo estos problemas y cuando finalmente me separe, se incremento más. Casi todas las noches lo sueño y en efecto me levanto melancólica pero anoche lo soñe que el volvía con su novia anterior y tenian una familia, me desperté asustada y con un dolor en el pecho (y obviamente no pude volver a dormir)
Ya no se que hacer para no sentirme así, ando muy bloqueada en el día y eso que tengo mil cosas por hacer. De todos modos ya saque turno para empezar terapia porque se me está volviendo muy difícil sobrellevar los días pero lamentablemente la doctora esta de licencia hasta fin de mes.
Realmente no se que hacer para volver a sentirme bien, cualquier consejo es bienvenido.
Gracias por leer ♡

[chicaanime]

Buenassss
Últimamente no vengo durmiendo bien, me despierto cada 2 horas o a veces me despierto temprano y no me puedo volver a dormir. Antes de separarme ya venía teniendo estos problemas y cuando finalmente me separe, se incremento más. Casi todas las noches lo sueño y en efecto me levanto melancólica pero anoche lo soñe que el volvía con su novia anterior y tenian una familia, me desperté asustada y con un dolor en el pecho (y obviamente no pude volver a dormir)
Ya no se que hacer para no sentirme así, ando muy bloqueada en el día y eso que tengo mil cosas por hacer. De todos modos ya saque turno para empezar terapia porque se me está volviendo muy difícil sobrellevar los días pero lamentablemente la doctora esta de licencia hasta fin de mes.
Realmente no se que hacer para volver a sentirme bien, cualquier consejo es bienvenido.
Gracias por leer ♡

Medita, haz yoga, ejercicios, algun deporte, aprende algo nuevo ....

[Amarillazul]

Parece que tienes ansiedad. Sigue los consejos que te dió chicaanime, eso te ayudará a mantenerte ocupada física y mentalmente.

Lo que no entiendo es por qué tienes que esperar a fin de mes para tu consulta. ¿No hay otros terapeutas en tu ciudad para elegir cita cuando tú quieras? 🤔

[Rogiry]

OK lo empezaré a implementar en mi rutina, a veces de la nada me desbordó y siento una presión en el pecho. Mira, yo lo saque por la obra social para que no me cobre tan caro pero voy a buscar en otro lado si consigo un turno lo antes posible

[Amarillazul]

OK lo empezaré a implementar en mi rutina, a veces de la nada me desbordó y siento una presión en el pecho. Mira, yo lo saque por la obra social para que no me cobre tan caro pero voy a buscar en otro lado si consigo un turno lo antes posible

Ah ok, entiendo.

También puedes buscar en la internet técnicas para controlar la ansiedad, mientras no tienes la cita con el terapeuta.