Que hago, quiero aumentar de peso?

[Ni19]

Hola chicas, me retire el implante por que no lo tolere y segui tomamdo pastilas hace un mes que lo retire, pero nonhe logrado subir de peso he tomado proteinas, y algunos suplemento como bien y a aun asi no logrado subir de peso, que me recomiendan para subir?

[Sam88]

Para subir de peso necesitas un superávit calórico. O sea, consumir más calorías de la que quemas al día por medio de los carbohidratos de buena calidad.
También los ejercicios de fuerza para conseguir la síntesis de proteína y músculo.
Dormir 8 horas y tomar agua.