Ayuda con el insomnio!!

[Cathalina02025]

Hola! Soy nueva y tengo muchas dudas sobre este tema, necesito que aclaren mis dudas porque esta afectando mucho en mi salud mental
El año pasado (2020) pase por problemas de ansiedad (tal vez por el en cerramiento o cuarentena) era nuevo para mi ya que antes de esto era una persona muy arriesgada, muy atrevida entre otras cosas, actualmente me eh vuelto miedosa y todo eso
Hubieron noches de insomnio y los primeros días tuve colapsos de ansiedad hasta que supe que era un síntoma del período.
Eso me supo tranquilizar y actualmente voy mejorando en el tema de la ansiedad pero quiero saber que tan seguido les da el insomnio (tipo 1 o 2 días después o antes del período o cuando están en los días de ovulación), cuantas horas no pueden dormir o que hacen para conciliar el sueño...

Espero y me respondan
Gracias por que de alguna u otra manera me están ayudando. ☺

[Amarillazul]

A veces me da insomnio en mi spm y más si tomo café en las tardes 🥴 Lo que hago es dejar de usar el teléfono media hora antes de dormir y leer un libro en físico. También hacer ejercicios y ducharme con agua tibia antes de dormir me relaja bastante.